full screen background image
σνακ

8 σνακ που θα σας βοηθήσουν με το άγχος

Γράψου στο Newsletter του Exodos24 για να μη χάνεις τις νέες αφίξεις και προσφορές για Bars - Clubs και εστιατόρια!

Please wait...

Η Κλινική Διαιτολόγος, Αναστασία Κόκκαλη, προτείνει να διαχειριστούμε καλύτερα το καθημερινό μας άγχος μέσω της διατροφής μας και μας προτείνει να συμπεριλάβουμε 8 σνακ, που βοηθούν η κάθε μια με το δικό της τρόπο.

40 γραμμάρια καρύδια καθημερινά

Ρόφημα από άγλυκο κακάο και στέβια σε νερό πασπαλισμένο με κανέλα

Νιφάδες βρώμης στο πρωινό σας

Σολομός, τόνος, σκουμπρί, σαρδέλα: 2 φορές/εβδομάδα

Σπανάκι και μπρόκολο στις σαλάτες σας

Τονώνουν το ανοσοποιητικό και δρουν κατά του άγχους

Πορτοκάλια και ακτινίδια στα ενδιάμεσα γεύματα ως σνακ

portokali

Μπανάνα με μέλι και κανέλα λίγο πριν τον ύπνο

Αφέψημα από βαλεριάνα, χαμομήλι, μέντα

Όλα τα παραπάνω σνακ έχουν ιδιότητες που συμβάλλουν στη χαλάρωσή μας, όπως π.χ. τα καλά λιπαρά στους ξηρούς καρπούς και το ψάρι, φαίνεται ότι παίζουν ρόλο στη μείωση των επιπέδων άγχους.

Συνδυάστε όλα τα παραπάνω με καθημερινό περίπατο 45 λεπτών και έναν καλό ύπνο που να διαρκεί 7-8 ώρες και το καθημερινά σας άγχος θα αρχίσει να φθίνει.

Αναστασία Κόκκαλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Αριστοτέλους 8 Θεσσαλονίκη 2310 224627

 




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Νέες Αφίξεις μαγαζιών
ΜΑΘΕ ΠΡΩΤΟΣ ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΓΑΖΙΑ
Προσφορές Εξόδου
ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ
Διαγωνισμοί
ΚΕΡΔΙΣΕ ΠΛΟΥΣΙΑ ΔΩΡΑ
Θέατρο και Cinema
ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑΙΝΙΕΣ