full screen background image
psixologika

Οι καλύτεροι τρόποι να «ανέβεις» ψυχολογικά

Γράψου στο Newsletter του Exodos24 για να μη χάνεις τις νέες αφίξεις και προσφορές για Bars - Clubs και εστιατόρια!

Please wait...

Περνάτε μια κακή μέρα; Έχουμε όλους τους (εντελώς ανέξοδους) τρόπους να φτιάξετε την διάθεσή σας σε χρόνο ρεκόρ.

Είτε περνάς μια κακή μέρα, είτε έναν οδυνηρό χωρισμό που μοιάζει πολύ με το τέλος του κόσμου (δεν είναι, αλλά δεν μας πιστεύεις, το ξέρουμε) υπάρχουν πάντα τρόποι να φτιάξεις την διάθεσή σου. Αρκεί να το θέλεις, ή έστω να έχεις αναγνωρίσει ότι θα έπρεπε να το θέλεις. Μερικούς από τους καλύτερους συγκεντρώσαμε παρακάτω.

Άλλαξε μουσική. Κλείσε την Indila, τον Μακρόπουλο, το δακρύβρεχτο soundtrack του Τιτανικού, που όχι, δεν έχει πραγματικές ομοιότητες με τη ζωή σου. Βάλε μια λίστα 90s, κάτι ντίσκο, κάτι μπιτάτο και ελαφρώς ντροπιαστικό που άκουγες στο σχολείο. Και δωσ’ του 30 δευτερόλεπτα να κάνει τη δουλειά του.

Βγες έξω. Κλισέ, αλλά βοηθάει πάντα. Πάρε το μετρό και πήγαινε μια βόλτα στο κέντρο, περπάτα στην Πλάκα ή στη γειτονιά σου. Κατά προτίμηση, με τη μουσική που λέγαμε προηγουμένως στα ακουστικά.

Κάνε ένα μπάνιο. Αν ήταν καλοκαίρι, θα λέγαμε «πήγαινε για μπάνιο». Για λίγους μήνες ακόμα, θα πρέπει να συμβιβαστείς με την μπανιέρα του σπιτιού σου –το νερό, πάντως, βοηθά σε κάθε μορφή και περίπτωση.

Μίλα. Ή μην μιλάς. Αναλόγως ποιο δουλεύει καλύτερα στην περίπτωσή σου. Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν καλύτερα τα προβλήματα όταν τα «βγάζουν από μέσα τους» και άλλοι που όσο περισσότερο τα συζητάνε και τα σκέφτονται, τόσο περισσότερο αγχώνονται, πήζουν, πελαγώνουν και στεναχωριούνται. Ανάλογα σε ποια κατηγορία ανήκεις, πάρε τηλέφωνο τους κολλητούς που δεν κουράζονται ποτέ να σε ακούν να μιζεριάσεις, ή τους λιγότερο κολλητούς φίλους με τους οποίους περνάς μεν καλά, δε λες όμως και τα εσώψυχά σου, και βγείτε μια βόλτα.

Δες μια ταινία. Ό,τι ταινία σου αρέσει. Δεν πειράζει αν θα είναι δακρύβρεχτο κοινωνικό (έχουν καθαρτικές ιδιότητες οι ταινίες που σε κάνουν και κλαις) ή σαχλή αισθηματική –το θέμα είναι να σε κάνει να ξεχαστείς. Αν (χαμο)γελάσεις και λίγο, ακόμα καλύτερα.

Κουνήσου. Πήγαινε γυμναστήριο. Βάλε δυνατά μουσική και χόρεψε/ χοροπήδα/ κάνε ασκήσεις γυμναστικής στο σαλόνι. Βγες για περπάτημα. Σφουγγάρισε το σπίτι. Το θέμα είναι να μη μένεις στάσιμος/η.

Φτιάξου. Ακόμα και αν δεν έχεις να πας πουθενά. Όσο ματαιόδοξο και αν ακούγεται, τα ρούχα που φοράμε, όπως και η γενικότερη εικόνα μας, επηρεάζουν την ψυχολογία μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Με παλιές πιτζάμες, μισοσκισμένες φόρμες, άλουστα μαλλιά και άπλυτα μούτρα δεν πρόκειται να πας πουθενά –μεταφορικά μιλώντας, το καταλάβαμε ότι δεν θες να πας πουθενά κυριολεκτικά.

Φάε. Αλλά μην το ρίξεις στο junk food. Το ξέρουμε ότι ο οργανισμός σου αυτή τη στιγμή ζητά απεγνωσμένα τέσσερα cheeseburger, οκτώ μερίδες τηγανιτές πατάτες και μια τούρτα-παγωτό, αλλά το μόνο που θα καταφέρεις αν ενδώσεις στον πειρασμό και του τα δώσεις είναι ένα εικοσάλεπτο, άντε μισάωρο ευτυχίας (αναλόγως πόσο γρήγορα τρως) και μετά θα νιώθεις ακόμα χειρότερα από πριν.




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Νέες Αφίξεις μαγαζιών
ΜΑΘΕ ΠΡΩΤΟΣ ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΓΑΖΙΑ
Προσφορές Εξόδου
ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ
Διαγωνισμοί
ΚΕΡΔΙΣΕ ΠΛΟΥΣΙΑ ΔΩΡΑ
Θέατρο και Cinema
ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑΙΝΙΕΣ