full screen background image
lipos1_497_355

6 Smoothies που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Γράψου στο Newsletter του Exodos24 για να μη χάνεις τις νέες αφίξεις και προσφορές για Bars - Clubs και εστιατόρια!

Please wait...

Θέλεις κάτι δροσερό και γευστικό για να διώξεις γρήγορα το ενοχλητικό πρήξιμο;

Η λύση είναι αυτά εδώ τα 6 smoothies που ετοίμασε η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ντορίνα Σιαλβέρα! Υπέροχα και υγιεινά με υψηλή θρεπτική αξία και γεμάτα από βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Όλα αυτά στοχεύουν στην καύση λίπους από την κοιλιά, βοηθούν το στομάχι να πέψει και αποτρέπουν το φούσκωμα.

1. Smoothie με μάνγκο

mango-yogurt_530_530

Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια και δύναμη και κυρίως με επίπεδη κοιλίτσα!

Βάλε στο μπλέντερ:
-μάνγκο
-φυσικό χυμό πορτοκαλιού
-άπαχο γιαούρτι

Σέρβιρε σε ψηλό ποτήρι και απόλαυσε την υπέροχη και δροσερή γεύση του πριν ξεκινήσει το απαιτητικό σου πρόγραμμα.

2. Smoothie με καρύδα και μπανάνα

coconut-banana-cacao_530_530

Λιγουρεύεσαι τη γεύση της σοκολάτας αλλά θέλεις να έχεις και flat στομαχάκι. Αυτό το smoothie μπορεί εύκολα να ικανοποιήσει την επιθυμία σου για γλυκό.

Βάλε στο μπλέντερ:
-ρόφημα ή γάλα καρύδας
-μπανάνα παγωμένη στην κατάψυξη
-σκόνη κακάου χωρίς ζάχαρη
-λίγη σκόνη βανίλιας
-κανέλα
-μία πρέζα τσίλι

3. Smoothie με μήλο και σπανάκι

spinach-apple_530_530

Αυτό το υγιεινό smoothie έχει σπανάκι μέσα αλλά τη γεύση του την “σκεπάζουν” τα μήλα και η κανέλα.

Βάλε στο μπλέντερ:
-χυμό μήλου
-αχλάδι
-μήλο
-σπανάκι
-κανέλα
-πάγο

Πρόσθεσε νερό στο μείγμα αν το προτιμάς πιο ρευστό. Το σίγουρο είναι πως θα έχεις δύναμη για όλη την ημέρα!

4. Smoothie με πεπόνι

melon_530_530

Το απόλυτο καλοκαιρινό ρόφημα! Είναι ελαφρύ, αναζωογονητικό και η καλύτερη λύση για να κλείσεις μια ζεστή ημέρα.

Συνδύασε μέσα σε ένα μπλέντερ:
-αγγούρι
-πεπόνι
-φυσικό χυμό φρούτων του πάθους
-πάγο

Συμπλήρωσε στο τέλος με φρέσκα φύλλα μέντας. Βάλτο σε ψηλό ποτήρι, και απόλαυσέ το ακόμη και σαν ένα κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ!

5. Smoothie με μπανάνα και κακάο

banana-cacao2_530_530

 

Κλασικός αγαπημένος συνδυασμός της μπανάνας με σοκολάτα!

Βάλε στο μπλέντερ:
-μπανάνα
-σκόνη κακάο ή λίγο σιρόπι σοκολάτας
-άπαχο γάλα
-τριμμένο πάγο

Προσθέτεις προαιρετικά αμύγδαλα ή καρύδια για παραπάνω ενέργεια και καλά λιπαρά. Μια γρήγορη, δροσιστική, νόστιμη “μη αμαρτία”, ιδανική για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

6. Smoothie με μπανάνα και βασιλικό

banana-pineapple1_530_530

Αν και μοιάζει παράξενο να προσθέτει κανείς μυρωδικά ή μπαχαρικά σε smoothies, ο βασιλικός για παράδειγμα σε μικρές ποσότητες δίνει μια εξωτική νότα στο ρόφημά σου.

Βάλε στο μπλέντερ σου:
-γάλα αμυγδάλου
-μπανάνα
-ανανά παγωμένο από κατάψυξη
-1 φύλλο βασιλικού
-λίγο τζίντζερ
-τριμμένο πάγο

Έτοιμο το smoothie πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και χαμηλό σε λιπαρά.

tlife.gr

+1 επιπλέον